HALOSMI.COM- Kanker payudara merupakan jenis kanker yang menyerang organ payudara, dimana sel dalam payudara membelah dan tumbuh diluar kendali. Faktor utama terjadinya kanker payudara adalah dari pola makan yang kurang di perhatikan. Faktor lainnya seperti pernah terpapar dengan radiasi, kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol atau bahkan kelebihan berat badan.
Baca juga : Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Salah satunya Dapat Mengurangi Resiko Kanker !
Penyakit ini adalah penyakit yang sangat bahaya, maka dari itu perlu untuk kita mulai menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, menghindari merokok dan minuman alkohol juga menerapkan pola makan yang baik dan bergizi.
Berikut ini 4 makanan untuk mencegah penyakit payudara, diantaranya :
Sayuran Hijau
Konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kale, lobak, atau selada yang mengandung tinggi antioksidan dan serat. Kandungan baik tersebut dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas pemicu kanker. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan mengonsumsinya secara rutin.
Baca juga : Progam Diet Masih Menggunakan Obat-Obatan ? Yuk Ganti Menggunakan Cara Alami Agar Tetap Sehat
Ikan Kembung
Ikan berlemak seperti salmon dan kembung dikenal karena manfaat kesehatannya yang berjibun. Ikan kembung mengandung Asam lemak omega-3, selenium, dan senyawa antioksidan di dalamnya menawarkan efek perlindungan terhadap kanker. Bukan hanya mencegah kanker payudara tapi ikan ini juga dapat mencegah penyakit prostat, ginjal dan kanker usus besar.
Kacang Kenari
Sebuah studi menjelaskan jika kita konsumsi 57 gram kenari setiap hari selama 2-3 pekan dapat mengubah tingkat gen tertentu yang mengontrol pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa memasukkan kacang kenari ke dalam menu harian dapat membantu melindungi tubuh dari ancaman kanker payudara. Hal ini dikarenakan kacang kenari memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi di banding yang lainnya.
Buah Jeruk
Buah kecil sejuta manfaat ini memiliki kandungan folat, vitamin C, karotenoid, dan flavonoid yang dapat mencegah penyakit kanker payudara. Senyawa tersebut mengandung tinggi antioksidan yang juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas pemicu kanker payudara.(*)
