HALOSMI.COM- Minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan yang dianggap memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Sehingga, konsumsi air hangat saat perut kosong bisa Anda biasakan karena memiliki segudang manfaat.
Tetapi, minum air hangat seharusnya tidak dianggap sebagai pengganti pola makan seimbang dan hidrasi yang memadai sepanjang hari.
Makan makanan sehat dan minum air secara teratur tetap menjadi komponen penting dalam menjaga kesehatan.
Untuk itu, mari simak alasan ilmiah dari manfaat minum air hangat di pagi hari.
1. Menghidrasi Tubuh
Setelah tidur sepanjang malam, tubuh cenderung mengalami dehidrasi ringan karena tidak ada asupan cairan selama berjam-jam. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh dan memulai hari dengan baik.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan aktivitas metabolisme. Proses ini disebut termogenesis, yang dapat meningkatkan pembakaran kalori tubuh.
Meskipun efeknya relatif kecil, ini bisa membantu dalam jangka panjang jika diikuti dengan pola makan sehat dan olahraga.
3. Menyehatkan Pencernaan
Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan. Ini bisa membantu dalam mempersiapkan perut dan usus untuk menerima makanan saat sarapan.
Beberapa orang juga percaya bahwa air hangat dapat membantu melunakkan tinja, yang bisa membantu dalam pencernaan yang lebih lancar.
4. Mengeluarkan Toksin
Air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat dan urinasi. Ini adalah bagian dari proses detoksifikasi alami tubuh.
5. Mengurangi Rasa Sakit dan Kejang
Selain itu, Anda juga ninum air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kejang otot karena air hangat memiliki efek relaksan.
6. Mengurangi Kembung
Kondisi perut yang tidak nyaman atau kembung di pagi hari bisa diatasi dengan minum air hangat. Air hangat dapat membantu melemahkan dan melepas gas yang terjebak dalam usus, yang dapat mengurangi kembung.
7. Menghilangkan Lendir
Terakhir, Minum air hangat di pagi hari dapat membantu melunakkan lendir yang mungkin terakumulasi dalam tenggorokan dan rongga hidung selama tidur, membantu membersihkannya.
