HALOSMI.COM – Buah Kiwi atau gooseberry merupakan buah beri berukuran besar. Pohon kiwi berasal dari genus actinida dan berasal dari Tiongkok. Ciri-ciri buah ini berbentuk lonjong seperti telur ayam. Di bagian luar, kulit buah kiwi berwarna coklat kehijauan dan dilapisi bulu halus. Sedangkan bagian dalam buah kiwi dagingnya berwarna hijau atau emas cerah dengan biji-biji hitam lunak yang dapat dikonsumsi secara bersamaan adalah khas buah kiwi.
Selain memiliki rasa yang enak, ternyata buah kiwi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salahsatunya adalah dapat mengatasi insomnia. Berikut penjelasannya dan manfaat lain dari buah kiwi :
Mengatasi Insomnia
Makanlah buah kiwi setiap pagi dan malam sebelum tidur. kandungan senyawa antioksidan dan serat onin dalam buah kiwi bermanfaat untuk menenangkan pikiran yang stres, sehingga dapat membuat seseorang lebih mudah untuk terlelap. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara langsung dimakan ataupun di kreasikan menjadi segelas jus.
Menguatkan Sistem Imun
Buah kiwi memiliki vitamin C yang cukup banyak, sehingga hanya perlu memakan 1-2 buah kiwi untuk bisa mencukupi vitamin C harian kamu. satu buah kiwi mewakili 71 % sampai 85 % kebutuhan vitamin C untuk orang dewasa. Selain itu, buah kiwi berukuran 69 gram mengandung 64 miligram vitamin C.
Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Bahkan buah kiwi dapat mempercepat penyembuhan flu pada anak dan juga orang dewasa.
Memperlancar Pencernaan
Bukan hanya buah pepaya yang bisa memperlancar pencernaan, buah kiwipun memiliki manfaat yang sama. Karena kaya akan serat, buah berdaging kehijauan ini pasti bermanfaat dalam melancarkan pencernaan. Selain itu, buah kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin enzim ini berfungsi membantu memecah protein.
Menyembuhkan Luka
Vitamin C pada kiwi bisa memproduksi kolagen yang bermanfaat untuk sel dan organ dalam tubuh. Vitamin ini bisa meningkatkan tubuh untuk menyembuhkan luka di kulit.(*)
