HALOSMI.COM- Penyakit maag adalah penyakit yang sangat menyiksa apalagi jika kambuh disaat tengah malam yang sangat sulit untuk kita bisa minta pertolongan. Biasanya maag kambuh dikarenakan beberapa hal, mulai dari makan makanan pemicu, atau bahkan kelelahan.
Oleh karena itu, maag sering kali mengharuskan penderitanya untuk lebih hati-hati dalam memilih makanan. Nah, berikut beragam makanan untuk penyakit maag yang mudah kamu temukan di rumah dan dapat dikonsumsi untuk meringankan gejala atau bahkan mencegah penyakit maag pada saat tengah malam.
Makan Sayuran Hijau
Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi sebagai makanan untuk penyakit maag, di antaranya asparagus, kembang kol, kacang panjang, seledri, bayam, dan mentimun. Nah, untuk meringan sakit maagh yang sedang kamu alami, makananlah salahsatu jenis sayuran ini.
Dengan mengonsumsi sayuran hijau kamu akan mendapatkan segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya bagi penderita sakit maag. Pasalnya, makanan ini baik untuk mengurangi asam lambung.
Buah-Buahan
Buah-buahan yang cocok di konsumsi oleh penderita maag adalah pisang, apel, pir, semangka, ataupun melon. Buah-buahan tersebut dapat mencegah iritasi lambung karena memiliki zat asam yang sangat rendah. Bahkan mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga dapat mengurangi produksi asam lambung.
Jahe
Jahe merupakan salah satu tumbuhan herbal yang mudah ditemukan di rumah dan dapat menjadi obat alami untuk mengatasi gejala sakit maag. Berdasarkan penelitian, jahe bermanfaat untuk meringankan gejala mual dan muntah, serta meredakan iritasi lambung akibat sakit maag.
Cukup dengan mengupas kulit jahe, kemudian cuci dan potong-potong jahe lalu seduh di dalam air panas selama beberapa menit, tunggu hingga hangat dan bisa kamu minum untuk meringankan rasa nyeri yang ada.
Oatmeal
Oatmeal dan gandum terkenal mampu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala naiknya asam lambung. Caranya yakni dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal atau 1–2 potong roti gandum untuk sarapan.(*)
