HALOSMI.COM – Banyak orang yang selalu menahan amarah sehingga menyebabkan rasa dendam yang terus menyelimuti dirinya. Padahal Marah adalah hal yang normal, bahkan bisa menjadi hal yang menyehatkan jika dilakukan dengan cara yang tepat. Melampiaskan rasa marah bisa membuat seseorang merasa lebih lega.
Meluapkan amarah baiknya ditujukan untuk menyampaikan hal yang dirasa kurang tepat serta dilakukan untuk memperbaiki keadaan atau hubungan. Tidak selalu harus dilakukan dengan berteriak sambil mengeluarkan kata-kata kasar. Namun kita bisa meluapkan dengan cara yang baik dan tepat. Berikut cara tepat untuk melampiaskan sebuah amarah :
Bicarakan
Tak perlu berbicara dengan bahasa kasar yang dapat membuat seseorang terluka hatinya. Kamu bisa bicarakan kepada pihak ketiga terlebih dahulu agar membuat emosimu sedikit tenang seperti orangtua ataupun sahabatmu, cobalah untuk menerjemahkan perasaan yang tengah dialami. Setelah merasa tenang, baru bicarakan masalah dan temukan solusi.
Memukul Benda
Banyak sekali orang yang melampiaskan amarahnya dengan sebuah pukulan, dan itu bukan hal yang salah. Namun sangat disayangkan jika kamu salah sasaran. Jangan pernah memukul orang sekalipun orang tersebut penyebab amarahmu. Jika kamu sering berolahraga, cobalah untuk bermain tenis, badminton, atau basket saat sedang marah. Kamu bisa menyalurkan amarah dengan melakukan hal yang menyehatkan, yaitu berolahraga.
Lakukan Hal yang Membuatmu Senang (Hobi)
Bernyanyi, menari, menggambar ataupun melakukan hal yang membuat kamu senang akan mengalihkan rasa amarahmu. Nyatanya, melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu mengembalikan mood dan menghilangkan emosi negatif yang tengah dirasakan.(*)
