HALOSMI.COM- Perut buncit merupakan masalah besar yang bisa membuat seseorang tidak percaya diri. Penyebab perut buncit susah dihilangkan karena banyak orang tidak disiplin menjalani gaya hidup sehat. Selain makanan yang menjadi faktor utama perut buncit, tidak melakukan olahraga juga mempengaruhi terjadinya perut buncit karena penumpukan lemak yang tidak dibakar dan dibiarkan.
Banyak orang beranggapan, perut bakal lebih rata dengan berbekal olahraga yang fokus melatih otot perut. Hal itu juga kurang tepat, karena kita juga perlu memilih jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut buncit. Terdapat beberapa jenis olahraga yang efektif menghilangkan perut buncit yang bisa kamu coba, di antaranya:
Lompat Tali
Olahraga murah yang hanya menggunakan sebuah tali panjang ini sangat berpengaruh untuk menghilangkan perut buncit. Meskipun sekilas terlihat sederhana, olahraga lompat tali selama satu jam bisa membantu membakar 800 sampai 1.000 kalori. Kamu bisa melakukan lompat tali ini sekitar 10 menit setiap harinya,
Lari di Tanjakan
Tidak perlu menggunakan alat apapun untuk melakukan olahraga ini, kamu hanya perlu menemukan tanjakan yang akan kamu jadikan sebagai tempat untuk membuang perut buncitmu. Caranya, kamu hanya perlu lari perlahan di sebuah tanjakan. Hal ini dapat membakar kalori 50 persen lebih banyak ketimbang lari di trek datar. Lakukan selama 10 menit setiap hari.
Angkat Beban
Pastikan yang diangkat sebuah benda yang memiliki beban yang cukup barang, bukan beban hidup. Olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak, bahkan setelah Anda berhenti latihan kekuatan ini. Namun, jangan lupa untuk memperhatikan kondisi tubuh. Sebelum mengangkat beban, pastikan tubuh tidak keberatan. Jika dipaksakan, Anda bisa mengalami cedera. Lakukan selama 15 menit setiap hari.
Jalan Kaki
Terlihat olahraga yang paling mudah dibanding yang lainnya, padahal hanya dengan berjalan kaki akan membakar lemak di perut yang nantinya akan menghilangkan perut buncit. Lakukan jalan secara cepat selama 40-65 menit setiap hari.(*)
