HALOSMI.COM – Mendengarkan musik adalah salah satu kegiatan yang orang lakukan untuk mengekspresikan tetang apa yang sedang mereka alami. Karena dengan mendengarkan musik itu bisa membantu mengatur emosi. Para peneliti pun menyimpulkan kalau musik bisa mengubah suasana hati dan membantu orang memproses perasaan mereka.
Namun ternyata tidak hanya berpengaruh untuk memperbaiki suasana hati seseorang, mendengarkan musik juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat bagi tubuh yang bisa kita rasakan pada saat mendengarkan musik :
Meningatkan Kinerja Olahraga
Berlatih dengan musik bisa memperbaiki suasana hati, sehingga membantu tubuh berolahraga lebih efisien dan membuat kamu lebih tahan terhadap rasa lelah. Bahkan pada saat kita berolahraga sambil mendengarkan musik, tubuh akan merespon sangat baik dan muncul semaangat dua kali lipat lebih tinggi. Hal ini bisa membuat tubuh kamu menjadi sehat dan bugar.
Membantu Kesehatan Jantung
Gerakan menari mengikuti suara musik ini tentu saja membuat tubuh lebih sehat. Beberapa peneliti juga memahami bagaimana mendengarkan musik bisa membantu mengatur irama napas, denyut jantung, dan tekanan darah, sesuai intensitas dan musik yang didengarkan. Hal ini membuat jantung lebih sehat.
Mengurangi Kelelahan
Ternyata musik memang bisa membuat kita lebih berenergi. Hal ini dibuktikan karena sesungguhnya musik yang relaks bisa membantu menurunkan kelelahan dan menjaga ketahanan otot pada saat kita dihadapkan pada tugas yang sifatnya berulang. Bahkan sesi terapi musik juga bisa mengurangi kelelahan pada pasien yang menerima pengobatan kanker dan meningkatkan ambang batas rasa lelah pada seseorang yang mengerjakan latihan otot sulit.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Mendengarkan lagu klasik sebelum tidur dapat membantu kamu untuk tidur lebih baik dibanding seseorang yang mendengarkan buku audio atau tidak mendengarkan apa-apa. Tipe musik yang memberi dampak relaks untuk setiap orang pun berbeda-beda, tergantung dari selera musiknya. Meski begitu, ada musik yang dirancang untuk relaksasi mendalam menggunakan frekuensi dan irama yang spesifik.(*)
