HALOSMI.COM- Tidak Semua Ibu Menyusui memiliki ASI yang cukup banyak, ada sebagain ibu yang mungkin ASI nya sedikit atau tidak keluar sama sekali.
Biasanya kalau mengalahi hal seperti itu, seorang ibu akan mengalami stres atau baby blues karna apa? ASI yang tidak keluar.
Sebagian besar ibu menyusui kerap memanfaatkan efektivitas teh untuk mendorong pasokan ASI secara berkelanjutan.
Berikut ini Resep teh bagus untuk ibu menyusui
Sebenarnya, tak ada salahnya menikmati segelas teh saat menyusui selama Bunda mengonsumsinya tidak berlebihan.
Apalagi, teh laktasi yang memang bermanfaat untuk mendukung pasokan ASI selama menyusui.
Bagi Bunda yang ingin mencobanya, berikut resep teh yang bagus untuk ibu menyusui agar ASI lancar:
1. Teh laktasi
Bahan-bahan:
1/4 cangkir biji fenugreek
1/2 cangkir daun jelatang kering
1/2 cangkir daun raspberry merah kering
1/4 cangkir biji adas
1/2 cangkir lemon
1/4 cangkir blessed thistle kering
Cara membuat:
1. Campur semua bahan jadi satu dan simpan dalam wadah kedap udara
2. Takar 1 sdt campuran teh per cangkir air. Jika membuat cangkir tersendiri, gunakan kantong teh tersendiri. Jika menggunakan teko, takar teh secara profesional dengan jumlah cangkir air di dalam teko
3. Isi teko atau cangkir dengan air mendidih. Biarkan teh terendam selama 5 menit agar meresap ke dalam air. Keluarkan teh dan nikmati.
2. Teh herbal
Bahan-bahan:
1/2 cangkir daun raspberry merah
1/4 cangkir daun alfalfa
1/2 cangkir daun jelatang
1/4 cangkir biji fenugreek
1/4 cangkir biji adas
1/4 cangkir bunga chamomile
1/4 cangkir daun dandelion
Cara membuat:
1. Campur herba dan simpan dalam toples kaca.
2. Untuk menyeduhnya, tambahkan 1 sdm campuran ramuan ke dalam 2 gelas air mendidih dan didihkan di atas kompor selama 10-15 menit. Sajikan, seperti dikutip dari laman Wellnessmama.
3. Teh adas dan fenugreek
Bahan-bahan:
2/3 biji adas
1/3 biji fenugreek
Cara membuat:
1. Campur bahan hingga rata dan masukkan dalam wadah untuk pasokan beberapa minggu seperti dikutip dari laman Shakticare.
2. Rebus 8 gelas air dan 1 sdt campuran biji selama 10 menit lalu saring.
3. Minumlah teh laktasi hangat sepanjang hari.
4. Herbal tea blend
Bahan-bahan:
1/4 cangkir daun kelor
1/4 cangkir daun jelatang
2 sdm daun raspberry merah
2 sdm biji adas
2 sdm oat
1 sdt kelopak mawar
Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan dalam toples kaca tertutup. Tutup toples dan kocok rata, seperti dikutip dari laman Anneliapothecary.
2. Masukkan 1 sd ramuan teh herbal dalam secangkir air mendidih. Sebagai alternatif, Bunda dapat menggunakan pembuat teh dan memasukkannya ke dalam secangkir air mendidih. Tutup dan diamkan selama 15 hingga 20 menit.
3. Saring dan sajikan.
5. Teh herbal laktasi
Bahan-bahan:
1/4 cangkir biji adas
1/4 cangkir biji fenugreek
1 cangkir oat
1 cangkir daun jelatang
1 cangkir daun raspberry merah
Cara membuat:
1. Campur semua bahan herbal menjadi satu dan simpan dalam wadah kedap udara seperti dikutip dari laman Theherbalacademy.
2. Gunakan sekitar 1/4 cangkir campuran dan 1 liter air mendidih.
3. Biarkan terendam dan tutup selama 15 menit.
4. Saring dan nikmatilah.
Selain resep di atas, Bunda juga dapat mencoba resep teh untuk ibu menyusui dengan bahan-bahan herbal variatif lainnya.
Bunda juga bisa menikmati secangkir teh laktasi dengan camilan kesukaan untuk menaikkan mood selama menyusui sekaligus melancarkan produksi ASI.
Sudah tau kan bunda resepnya, segera di coba ya semoga bermanfaat!
