HALOSMI.COM- Sarapan adalah hal yang biasa di lupakan oleh beberapa kalangan, khususnya pekerja. Entah alasan karena kesiangan, ataupun banyak kesibukan sehingga mereka melewatkan aktifitas ini.
Padahal, dengan kita menyempatkan waktu untuk sarapan itu bisa membantu tubuh kita agar tetap sehat dan berenergi pada saat melakukan kegiatan.
Percayalah, jika kita tidak sarapan di pagi hari, akan membuat seseorang sulit berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk memilih makanan yang sehat untuk di konsumsi di pagi hari, bisa kita sesuaikan dengan kepadatan aktifitas yang akan kita jalani, seperti :
1. Nasi uduk, telur, tempe, dan mentimun
2. Bubur Ayam, telur rebus juga kacang
3. Nasi Tim Ayam dan telur
4. Lontong Sayuran dan Tahu
Keempat menu sarapan ini merupakan pilihan menu untuk kalian yang akan melakukan aktifitas padat. Sesuaikan porsinya dan jangan lupa untuk dilengkapi dengan buah-buahan seperti pepaya, pisang dan apel.
Adapun pilihan menu sarapan yang tidak terlalu berat namun sehat seperti :
1. Satu butir telur rebus dan pisang
2. Roti gandum dengan isian putih telur, keju, salada dan tomat
3. Jus buah di campur dengan yoghurt rendah lemak
4. Sereal biji-bijian utuh di campur dengan susu rendah lemak dan di lengkapi dengan buah-buahan
Pilihan menu sarapan diatas selain ringan di konsumsi, cocok untuk dijadikan sebuah menu untuk kalian yang sedang melalukan diet.
Itu dia pilihan menu sarapan yang bisa kalian konsumsi di pagi hari. Selamat mencoba dan selamat beraktifitas.(*)
