HALOSMI.COM- Berenang adalah olahraga yang banyak disukai oleh semua kalangan dari mulai anak kecil hingga dewasa. Sehingga olahraga ini merupakan alah satu jenis olahraga kardio yang banyak digemari adalah berenang. Salah satu daya tariknya adalah karena olahraga ini dilakukan di dalam air. Saat berada di dalam air, tubuh terasa lebih ringan dan kesannya seperti bermain air sehingga terasa menyenangkan. Kalau dilakukan secara rutin dan dengan benar, kamu bisa merasakan manfaat olahraga renang bagi kesehatan secara maksimal.
Baca juga : Begini Cara Mengaktifkan Fitur 2FA di Twitter
Sebagai salah satu jenis olahraga kardio, berenang bisa menyehatkan jantung. Di samping itu, masih ada banyak lagi manfaat olahraga renang bagi tubuh. Simak penjelasannya berikut!
Baca juga : Mau Tampil Lebih Fresh ? Gunakan 4 Pilihan Warna Outfit ini
Menghilangkan Stress
Stres adalah sebuah kondisi yang banyak dialami orang. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres.
Berenang bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk bisa menghilangkan stress sebab berolahraga di dalam air rasanya beda dengan berolahraga di darat, seperti lari. Salah satu manfaat renang adalah melenturkan otot sehingga badan jadi terasa lebih relaks. Selain itu, kamu juga bisa melatih pernapasan dengan olahraga berenang. Kondisi ini dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa stres.
Menyehatkan Jantung
Sebuah penelitian menunjukan bahwa olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, berenang juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh menggunakan oksigen. Olahraga air ini juga dipercaga bisa memelihara fungsi organ dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan Berat Badan
Untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal, kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan rutin olahraga.
Salah satu jenis olahraga yang diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan yaitu renang. Olahraga ini diketahui dapat membakar 500 – 650 kalori dalam satu jam.
Menambah Tinggi Badan
Olahraga berenang bisa memperkuat tulang belakang dan membantu membentuk postur tubuh yang baik. Saat berenang otot tubuh akan bergerak. Ketika berada di dalam air tubuh juga harus bergerak melawan gravitasi. Hal tersebut berarti dada dan tubuh bagian atas akan melakukan peregangan dan kontraksi secara kontras. Gerakan tersebut yang bisa meningkatkan pertumbuhan tubuh.(*)
