HALOSMI.COM- Tanpa Kita Sadari Bahwa Semakin Banyak Orang yang Terkena penyakit autoimun, Nah autoimun sendiri adalah kondisi sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat secara keliru, biar lebih jelas simak di bawah ya gejala, penyebab dan cara mencegah penyakitnya.
Perlu Tahu Perempuan lebih berisiko terkena penyakit autoimun dibandingkan dengan laki-laki. Hal ini dikarenakan beberapa faktor, seperti hormon, kromosom, dan lingkungan.
Beberapa penyakit autoimun hanya menargetkan satu organ saja. Misalnya saja, diabetes tipe 1 merusak pankreas, Kondisi lain seperti lupus eritematosus sistemik atau lupus dapat memengaruhi seluruh tubuh.
Yuk mengenal serba-serbi penyakit autoimun yang lebih sering terjadi pada perempuan.
Mengenal autoimun
Autoimun adalah kondisi medis di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat secara keliru. Biasanya, sistem kekebalan tubuh Bunda dapat membedakan antara sel asing dan sel tubuh.
Namun jika mengidap penyakit autoimun, sistem kekebalan kamu salah mengira bagian tubuh, seperti persendian atau kulit, sebagai benda asing.
Ini melepaskan protein yang disebut autoantibodi yang menyerang sel-sel sehat.
Penyebab autoimun
Siapa pun dapat terkena penyakit autoimun tapi beberapa orang lebih berisiko daripada yang lain. Faktor risikonya, meliputi:
Jenis kelamin: Perempuan lebih sering terkena penyakit autoimun daripada pria.
Usia: Penyakit autoimun lebih sering terjadi pada perempuan dewasa, antara usia 15 dan 44 tahun. Dibandingkan orang yang dianggap berjenis kelamin laki-laki saat lahir.
Riwayat keluarga: Jika kamu memiliki anggota keluarga dengan penyakit autoimun lebih berisiko terkena penyakit autoimun juga.
Infeksi: Infeksi tertentu dapat memicu atau memperburuk penyakit autoimun.
Hormon: Fluktuasi hormon, terutama pada perempuan, dapat meningkatkan risiko penyakit autoimun.
Faktor lingkungan: Paparan terhadap zat tertentu, seperti infeksi, bahan kimia, atau asap rokok, dapat memicu penyakit autoimun pada orang yang rentan.
Gejala awal autoimun
Berikut gejala awal autoimun yang perlu kamu waspadai.
1. Kelelahan kronis
Kelelahan yang tidak kunjung hilang bahkan setelah istirahat cukup. Ini merupakan salah satu gejala awal yang paling umum dari penyakit autoimun. Kelelahan ini dapat membuat Bunda merasa lemas, lesu, dan tidak berenergi.
2. Nyeri sendi dan otot
Nyeri sendi dan otot dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Nyeri sendi dapat disertai dengan pembengkakan, kemerahan, dan kekakuan. Nyeri ini dapat ringan hingga parah, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
3. Ruam kulit
Ruam kulit dapat muncul dalam berbagai bentuk dan ukuran. Mungkin disertai dengan gatal, kemerahan, atau bengkak. Ruam ini dapat muncul di seluruh tubuh atau hanya di bagian tertentu.
4. Rambut rontok
Rambut rontok yang berlebihan tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda penyakit autoimun. Rambut rontok ini dapat menyebabkan kebotakan atau hanya penipisan rambut.
5. Masalah pencernaan
Masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, sembelit, atau kembung, dapat terjadi pada beberapa penyakit autoimun. Masalah pencernaan ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan menyebabkan penurunan berat badan.
6. Perubahan menstruasi
Perubahan menstruasi, seperti menstruasi yang tidak teratur, pendarahan berlebihan, atau kram parah. Ini terjadi pada beberapa penyakit autoimun. Perubahan menstruasi dapat mengganggu kesuburan dan kualitas hidup.
7. Demam
Demam yang tidak kunjung hilang, meski tidak ada tanda-tanda infeksi, dapat menjadi tanda penyakit autoimun. Demam bisa ringan hingga tinggi, lebih mungkin disertai dengan gejala lainnya seperti kelelahan, nyeri otot, dan sakit kepala.
8. Kesulitan berkonsentrasi
Kesulitan berkonsentrasi atau merasa ‘kabut otak’ dapat terjadi pada beberapa penyakit autoimun. Hal ini dapat mengganggu pekerjaan, sekolah, dan aktivitas sehari-hari lainnya.
9. Depresi dan kecemasan
Depresi dan kecemasan dapat menjadi tanda penyakit autoimun. Hal ini dapat memperburuk gejala lainnya. Depresi dan kecemasan dapat membuat Bunda merasa sedih, cemas, dan putus asa.
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang memiliki gejala-gejala ini akan menderita penyakit autoimun.
Jika kamu mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Diagnosis dini dan pengobatan yang tepat dapat membantu mengendalikan penyakit autoimun dan meningkatkan kualitas hidup.
Berikut cara mencegah autoimun pada perempuan.
1. Menjaga pola makan sehat
Konsumsi banyak buah, sayur, dan whole grains. Batasi konsumsi makanan olahan, daging merah, dan makanan tinggi lemak jenuh.
Perbanyak konsumsi lemak sehat seperti omega-3 yang terdapat pada ikan salmon, mackerel, dan kacang-kacangan. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.
2. Menjaga berat badan ideal
Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit autoimun tertentu. Menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur, minimal 30 menit setiap hari, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Pilihlah jenis olahraga yang Bunda sukai dan dapat dilakukan secara konsisten.
4. Mengelola stres dengan baik
Stres dapat memperburuk gejala penyakit autoimun. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
5. Hindari paparan asap rokok dan bahan kimia berbahaya
Asap rokok dan bahan kimia berbahaya dapat memicu atau memperburuk penyakit autoimun. Hindari merokok dan paparan asap rokok dari orang lain. Gunakan masker dan sarung tangan saat terpapar bahan kimia berbahaya.
6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit autoimun. Pastikan kamu tidur 7 sampai 8 jam setiap malam.
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat membantu mencegah infeksi yang dapat memicu penyakit autoimun. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur. Bersihkan rumah dan lingkungan secara rutin.
8. Rutin memeriksakan kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi penyakit autoimun sejak dini, sehingga dapat diobati dengan lebih efektif. Konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami gejala-gejala penyakit autoimun.
Demikian ulasannya semoga bermanfaat dan membantu kamu, tetap jaga kesehatan tubuh ya!
