HALOSMI.COM- Tidak sedikit orang yang mengalami mabuk perjalanan saat berpergian dengan menggunakan mobil, kapal laut maupun pesawat terbang.
Kondisi ini disebabkan otak Anda tidak dapat memahami sinyal yang dikirimkan oleh telinga, mata, dan bagian tubuh lainnya.
Biasanya mereka yang mengalami mabuk perjalanan akan mengalami beberapa gejala seperti berkeringat, sakit perut, mual, atau muntah. Hal ini tentunya membuat perjalanan libur akhir tahun menjadi terganggu.
Nah, supaya perjalananmu nyaman, mari kenali tips agar tidak mabuk perjalanan yuk! Simak ulasannya ya.
1. Atur Posisi Duduk
Mabuk perjalanan akan rentan terjadi ketika seseorang duduk menghadap ke belakang atau ke samping.
Sehingga cobalah mengubah posisi duduk dan carilah posisi duduk yang nyaman ketika di dalam kendaraan.
Seperti duduk di bagian sayap dan jendela dalam pesawat. Hindari menghadap ke belakang saat berada dalam kendaraan.
2. Hindari makan terlalu banyak sebelum pergi
Makan sebelum melakukan perjalanan memang sangat diperlukan, namun usahakan jangan terlalu berlebihan. Sebab, apabila makan terlalu berlebihan akan terjadi guncangan dari kendaraan yang menjadikan perut mual dan pusing.
3. Menyediakan Aroma Terapi
Aromaterapi atau minyak angin dapat membantu mengurangi rasa mual dan kurang enak badan yang disebabkan mabuk perjalanan.
Aroma tersebut dapat berasal dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lemon, lavender, dan rempah-rempah yang termasuk kapulaga dan adas.
4. Konsumsi Makanan Ringan Atau Permen
Makanan dapat memberi dampak besar untuk meminimalisasi terjadinya mual dan pusing dalam perjalanan. Jadi, apabila kamu bepergian sediakanlah makanan ringan dan permen seperti keripik, snack, buah, makanan manis, dan lain sebagainya.
5. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian
Bepergian jauh menggunakan kendaraan dengan waktu yang lama akan membuat kondisi tubuh lelah. Sehingga sebelum bepergian hendaknya beristirahatlah yang cukup.
Sehingga kondisi tubuh fit dan memiliki energi maksimal untuk memulai perjalanan. Apabila kurang istirahat sebelum bepergian jauh, maka akan berpotensi menyebabkan rasa mual dam pusing ketika perjalanan.
6. Hindari Membaca Buku dan Bermain Ponsel
Membaca buku dan bermain ponsel ketika dalam perjalanan akan dapat menimbulkan rasa mual dan pusing. Hal ini dikarenakan kedua kegiatan tersebut menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Saat mata terfokus pada satu titik, tubuh berusaha menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan. Ketika itulah rasa mual dan pusing akan muncul.
7. Mencari Udara Segar
Perjalanan jauh dan memakan waktu yang lama dapat membuat bosan dan penat. Terlebih lagi jalan yang dilewati macet dan berliku. Hal inilah yang akan membuat bosan dan suntuk di dalam kendaraan.
Oleh karena itu, cobalah membuka sedikit jendela dan menghirup udara segar. Tindakan ini dapat membantu kamu untuk meminimalisasi rasa mual dan pusing.
8. Minum Obat Mabuk Perjalanan
Sebelum bepergian menggunakan kendaraan hendaknya terlebih dahulu meminum obat mabuk perjalanan.
Obat mabuk perjalanan dianjurkan diminum 2-3 jam sebelum keberangkatan. Obat mabuk perjalanan memiliki efek samping menyebabkan rasa kantuk.
Apabila kamu yang mengemudikan kendaraan, janganlah meminum obat mabuk perjalanan ya karena menyebabkan ngantuk!
