HALOSMI.COM- Maag dan GERD merupakan suatu penyakit yang terjadi saat cairan asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan, dan membuat iritasi dinding bagian dalam. Untuk menjaga kesehatan lambung, penderita harus memerhatikan pola makan dengan teratur.
Baca juga : Minum Teh Tawar Bisa Mengatasi Maag Loh ! Simak 4 Manfaat Lainnya
Dengan begitu kita harus menghindari konsumsi makanan pemicu asam lambung. Konsumsilah makanan yang sehat dan di khususnya untuk kalian yang memiliki asam lambung. Berikut makanan yang membantu cegah asam lambung :
Makanan alkali
Merupakan makanan yang mengandung pH basa untuk menetralkan kadar keasaman dan mengurangi gejala inflamasi dalam tubuh.
Baca juga : Cara Mengatasi Maag Kambuh di Tengah Malam dengan Mengkonsumsi Makanan ini
Makanan alkali meliputi:
- Pisang
- Melon
- Kembang kol
Makanan berair
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dapat mengencerkan dan menetralkan asam lambung. Pilih makanan seperti:
- Timun
- Selada
- Semangka
- Sup berbahan dasar kaldu
- Teh herbal
Makanan berserat tinggi
Konsumsi serat sehat dari makanan ini:
- Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous, dan beras merah.
- Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar, wortel, dan bit.
- Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan kacang hijau.(*)
