HALOSMI.COM- Memiliki Body Goals adalah keinginan banyak perempuan, segala cara selalu dilakukan untuk menghilangkan lemak di tubuh, Nah kami punya rekomendasi minuman sehat sebelum tidur Nih cocok untuk diet.
Berikut ini rekomendasinya:
1. Susu Hangat
Susu hangat minuman yang klasik untuk membantu tidur. Kandungan kalsium dan tryptophan dalam susu membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Tryptophan juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil pada malam hari.
Kandungan kalsium dan tryptophan dalam susu membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Tryptophan juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil pada malam hari.
2. Teh Chamomile
Teh Chamomile terkenal dengan efeknya yang menenangkan dan membantu relaksasi. Teh ini bebas kafein sehingga tidak akan mengganggu tidur. Chamomile juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Kefir
Kefir minuman fermentasi susu yang kaya akan probiotik Probiotik ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Kefir juga mengandung protein dan triptofan yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
4. Sari Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Minum sari kunyit hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas tidur.
5. Jus Lidah Buaya
Jus Lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Jus lidah buaya juga mengandung prebiotik yang dapat membantu menumbuhkan bakteri baik di usus.
Minum jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Tips Minum Minuman Sebelum Tidur
1. Hindari minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh hitam, dan soda, setidaknya 4 jam sebelum tidur.
2. Minumlah minuman hangat, bukan panas, agar tidak mengganggu tidur.
3. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam minuman.
3. Minumlah 1-2 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk memproses cairan.
Penting untuk diingat bahwa minum minuman ini saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Kamu perlu mengombinasikannya dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Demikian semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
