HALOSMI.COM- Banyak hal yang bisa membuat seseorang mengalami bad mood. Biasanya hal ini disebabkan dari hormon, tuntutan pekerjaan, tekanan hidup, sedang lapar, putus cinta bahkan sesuatu yang berjalan tidak sesuai harapan, dan perubahan-perubahan dalam kehidupan juga bisa memicu bad mood.
Jangan sesekali membiarkan kondisi ini terus terjadi pada diri kita. Ada beberapa cara untuk bisa mengatasi kondisi bad mood diantaranya :
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita akan berfikir bagaimana caranya untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin setiap harinya. Dari mulai pola tidur, makan dan juga melakukan aktifitas yang menyehatkan seperti olahraga.
Cukupi waktu tidur dan istirahatmu. Jangan lupa matikan gadget saat beristirahat. Kamu juga bisa absen sementara dari media sosial atau detoks sosmed.
Makan makanan yang sehat dan waktu yang tepat. Jangan luapkan bad mood dengan konsumsi gula berlebih, minuman beralkohol, dan minuman berkafein karena itu akan menciptkan kesehatan yang terancam.
Lakukan olahraga ringan seperti jogiging di pagi hari, berenang ataupun bulu tangkis yang akan mengusir bad mood.
2. Cobalah Untuk Menangis
Tidak masalah jika seseorang menangis untuk meluapkan semua amarah, kecewa dan hal yang mengganjal didalam diri. Walaupun bukan menjadi pilihan untuk menyelesaikan sebuah masalah, namun percayalah dengan menangis akan membuat perasaan sedikit lega dan ringan.
3. Bicara Dengan Seseorang yang Bisa di Percaya
Meluapkan semua isi hati dengan cara berbagi cerita kepada orang yang bisa dipercaya merupakan sebuah usaha untuk tetap menjadi waras. Biasanya seseorang selalu merasa dirinya sendirian, padahal masih ada seseorang yang bisa peduli dan mau mendengarkan. Biasanya seseorang bercerita kepada keluarga, sahabat, pasangan bahkan psikiater.
4. Lakukan Hal yang Positif
Ketika kita merasa sedih dan tidak baik-baik saja, dengan berat hati kita harus melawan segalanya demi untuk bisa mengalihkan rasa sedih yang sedang kita alami. Dengan melakukan hal yang positif seperti berjalan-jalan di taman, menghirup udara segar, membaur dengan alam, bercocok tanam, mendengarkan musik, atau membantu orang lain bisa kamu lakukan untuk mengusir bad mood.(*)
