HALOSMI.COM- Roti adalah makanan pilihan yang biasa digunakan sebagai pengganjal lapar. Namun beberapa orang ada yang menjadikan makanan wajib untuk sarapan. Sebagian orang lebih memilih untuk makan roti karena manfaatnya kesehatannya. Makanan yang cukup mengenyangkan ini mengandung vitamin B1, B2, sejumlah mineral, zat besi, hingga kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh.
Makanan ini memang makanan yang baik untuk di konsumsi, namun ada efek samping lain jika kita memakannya secara berlebihan seperti :
1. Menambah Berat Badan
Roti adalah jenis makanan yang biasa di gunakan untuk menurunkan berat badan. Namun, jika kita mengkonsumsi secara berlebihan itu akan membuat kita menjadi gemuk. Jika memang ingin konsumsi roti sebaiknya ditukar ke roti gandum misalnya, yang punya lebih banyak nutrisi.
2. Menimbulkan Jerawat
Roti mengandung Karbohidrat rafinasi atau karbohidrat olahan yang menyebabkan timbilnya jerawat jika kita konsumsi secara berlebih. Dengan banyak konsumsi makanan ini, itu bisa membuat tubuh menyerap karbohidrat olahan secara lebih cepat sehingga mampu meningkatkan kadar gula darah sekaligus kadar insulin.
3. Meningkatkan Tekanan Darah
Pan Tekanan Darahroduk roti menjadi salah satu sumber utama asupan natrium harian yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Tentunya penyakit tekanan darah tinggi ini bisa menyebabkan sejumlah masalah lain mulai dari serangan jantung hingga stroke. Maka dari itu di sarankan untuk tidak mengkonsumsi roti secara berlebih.(*)
